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本文摘要:东方保健品网简介:国内著名医科大学对1000多名青少年展开茁壮研究,结果找到男孩到18岁、女孩到16岁以后,80%以上的茁壮板基本开口,孩子身体的发育基本定型。

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东方保健品网简介:国内著名医科大学对1000多名青少年展开茁壮研究,结果找到男孩到18岁、女孩到16岁以后,80%以上的茁壮板基本开口,孩子身体的发育基本定型。因此,18岁是孩子茁壮的黄金分界线,如果孩子在黄金年龄段没摄入到身体茁壮所需的充裕营养,将不会对一生产生深远影响的影响。实质上,按照生长规律,孩子的体重茁壮有三个较慢增长期。

一是婴儿期,婴儿期的生长一般来说不不受遗传影响,营养毕竟影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后渐渐向儿童期过渡性,此时营养跟上就不会影响成年体重;二是儿童期,3岁以后孩子每年能长低5-7厘米,究竟是5厘米还是7厘米则各不相同遗传、环境、营养否充裕等综合因素;三是青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,男孩每年快速增长7~9cm,最低平均10~12cm,整个青春期有望快速增长28cm;而女孩每年快速增长5~7cm,最低平均9~10cm,整个青春期可快速增长25cm。

而这三个发育高峰阶段,正是孩子茁壮的“黄金年龄”,同时也是补钙的“黄金年龄”。黄金补钙时间的关键: 1、少量多次效果好 这是因为补钙制剂一般都是化合物,无法必要被吸取,必须到胃里,在胃酸的起到下分解成钙离子,转入小肠后被吸取。在钙离子构成过程中,要消耗胃酸,一般离解200毫克钙离子必须200~300毫升胃酸,一个人24小时黏液的胃酸总量为1500~2000毫升,食物转入胃后在胃内逗留的时间约是2~3小时,之后就被排空转入小肠。在这2~3小时中,胃不能黏液200~300毫升胃酸,也就是说一次不能分解成200毫克左右的钙离子,多余的钙会以化合物的形式排出小肠。

这部分非离子形式的钙无法被小肠吸取而被排泄体外,导致浪费不说道,如此服用的人还不会误以为自己服用的量够多了,丧失对钙的警觉。科学研究证明,人体每次最多不能吸取178毫克的钙元素。如果1次性补足大量的钙,其吸收率只有25%左右,多余的钙会排泄体外;而使用多次小量地补钙,平均值吸收率可超过64%,安全性又有效地!专家建议,每天补钙可以分3-4次,根据您孩子的身体状况,每次补钙量不多达200毫克为宜。所以,好妈妈忘记哦,小量多次,补钙效果不会更佳! 2、好钙源胆吸取 优质的钙源,不会有优质的效果! 补钙产品分成无机钙和有机钙。

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无机钙以碳酸钙居多;有机钙还包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中,葡萄糖酸钙转入人体后构成钙离子和葡萄糖酸根离子,葡萄糖就是大家每天不吃的白糖的基本构成单位,可以几乎被人体吸取利用,没任何残余。特别是在是液体的葡萄碳酸钙制剂,更加安全性,更加不易吸取,称得上最上等的优质钙源。3、分开服用吸取好 钙剂不该与锌剂、铁剂等同时服用。

因为人体对钙的吸取与锌、铁不存在竞争性,如果同时服用不仅不会诱导锌和铁的吸取,也不会阻碍到钙本身的吸取。因此,钙剂最差分开服用;如果要必须补足其他元素,时间最差一段距离,间隔2小时以上;或者自由选择白天补锌,晚上补钙。

家长们,逃跑孩子茁壮的“黄金年龄”,逃跑每一次加快茁壮的黄金季节,给孩子更好地关怀、科学地补足优质的钙质等营养元素,才能让孩子更为身体健康蓬勃的茁壮,不要因为自己的疏失而给孩子留给终生的失望!。


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