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本文摘要:运动休闲娱乐风气流行,路跑完、登山、自行车等挑战自我的运动项目,蔚为风潮!虽然有助于活动对人体好处多多,但是,如果运动姿势不准确、运动过度、忽视日常维修的重要性,更容易减少膝关节的压力,甚至减少患有关节炎的风险,不能差点!  关节炎年轻化?

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运动休闲娱乐风气流行,路跑完、登山、自行车等挑战自我的运动项目,蔚为风潮!虽然有助于活动对人体好处多多,但是,如果运动姿势不准确、运动过度、忽视日常维修的重要性,更容易减少膝关节的压力,甚至减少患有关节炎的风险,不能差点!  关节炎年轻化?缺少维修是关键  除了不准确的运动姿势,潜藏所致关节炎的危机外,生活中还有一些NG不道德也更容易造成关节炎,例如,长时间久坐的上班族、热衷运动关节承受力较小者,都是关节提前发育的高危险性族群之一。再行再加,长年姿势不当、肌肉长年笨拙、极大生活压力等因素影响下,关节炎再次发生年龄更加有渐渐下修、年轻化的趋势。

  一旦漠视上述问题的严重性,顾及关节维修的最重要,让膝关节与软骨交界持续正处于缺少充足胶原蛋白、大大摩擦的状态下,不但磨损部位更容易引起红肿、发炎、热痛等呼吸困难症状,长年下来,更加有可能使关节炎、类风溼性关节炎等找上门,导致行驶疼痛、艰难,甚至关节变形僵直等併放症,影响日常生活。  以防关节炎等候!自由选择水平运动防止休息时间  要防治关节炎提前发作,应当尽量自由选择游泳或快回头等水平运动;防止休息时间、放淤积、吸毒等不良习惯,以免毁坏骨细胞、加快关节发育,以及日常有助于补足有助减少关节润滑剂的胶原蛋白等营养素,也是不俗的方式。  维修软骨别补错!II型胶原蛋白才是宝  不过,要留意的是,人体中所不存在的胶原蛋白依据用于目的有所不同,又可分成I、II型、III型等20多种,而骨骼、皮肤中主要以I型最多。

至于不存在关节软骨,保持关节长时间运作、维持润滑剂度的则归属于II型胶原蛋白。II型胶原蛋白不仅是构成身体健康软骨、结缔组织、骨头的最重要成分,更加有提高软骨修复能力,增加细胞及的组织损毁的起到,可说是维修关节不可或缺的营养素之一。  而第II型胶原蛋白中,又以非变性胶原蛋白功效较好。

尤其是,以专利低温技术,从与人体关节软骨的组织十分相似的鸡胸软骨中,提取出有原始保留三股螺旋结构的活性胶原蛋白的UC-II,能有效地协助确保灵活性的行动力。此外,美国知名医学博士Dr. Eugene R.Moore的研究中也找到,「非变性第二型胶原蛋白」不利减少发炎、防止关节软骨之后被风化的起到,被视作照料关节的新突破!  全方位维护关节!抗氧化营养素不能较少  但想超过全方位的关节维修,除了补足不利叛发炎的非变性第II型胶原蛋 红外,可有助于配上水解第二型胶原蛋白,协助获取关节软骨再造所需的营养。此外,平时饮食中也可摄入含有大量维生素C的芭乐、柳丁、柠檬等蔬果,有助抗氧化、增进胶原蛋白的构成。


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